Frog Hops

6 minutes for reading 345 views

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!

👉 Открыть чат-бот 👈

General info

Force type

Exercise type

Mechanics type

Level

Targeted muscles

Quads (look at the image)

Accessory muscles

Hamstrings, Calves, Glutes

Frog Hops video

How to perform exercise

Встаньте прямо, руки заложите за голову. Присядьте, сохраняя корпус прямым, а голову – поднятой.
Прыгните вперед на несколько шагов. Старайтесь не прыгать слишком высоко. Как только ваши ноги дотронутся до пола, амортизируйте удар и прыгните снова. Повторите 5-10 раз.

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles: Hamstrings, Calves, Glutes

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Frog Hops» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.