Боковая складка

6 minutes for reading 345 views
Exercise Боковая складка

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Лежа на полубоку, нижней рукой обопритесь об пол.
  2. Одновременно поднимите ноги и корпус до касания верхней рукой стоп.
  3. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Выполните сначала на одну сторону, затем на другую.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Боковая складка

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Боковая складка» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Body-Up
Body-Up
Bottoms Up
Bottoms Up
Cocoons
Cocoons
Elbow to Knee
Elbow to Knee
Боковая складка Author: AtletIQ: on Боковая складка — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise