Plie squat

6 minutes for reading 345 views
Exercise Plie squat

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Возьмитесь руками за впередистоящий бодибар.
  2. Поставьте ноги вместе, поднимитесь на носочки.
  3. Выполните небольшое по амплитуде приседание.
  4. Колени уводите в стороны.
  5. Вернитесь в исходную позицию.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles: Hamstrings, Calves, Adductors

What muscles work in the exercise Plie squat

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Plie squat» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Plie squat Author: AtletIQ: on Plie squat — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise