Body twists with folding
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Положите перед собой гантель или другой объект.
- Сядьте на пол так, чтобы ноги лежали сбоку от гантели, руками обопритесь в пол позади себя.
- Выполните одновременный подъем ног и корпуса, повернитесь в другую сторону от снаряда и разогнитесь.
- Ноги на пол не опускать.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Body twists with folding» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Body twists with folding
Author: AtletIQ: on
Body twists with folding — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
