Bosu lunges with one resistance band press
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Встаньте на расстоянии одного шага спиной к босу. Зафиксируйте жгут под стопой.
- Возьмите одноименной рукой за рукоять и согните её в локтевом суставе.
- Второй ногой встаньте носком на босу.
- Согните ноги в коленных суставах так, чтобы угол сгиба был около 90°.
- Поднимитесь, полностью разогните ноги и одновременно вытяните руку вверх.
- Вернитесь обратно в выпад. Задняя нога на протяжении всего упражнения стоит на носке.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, and auxiliary muscles: Quads
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Bosu lunges with one resistance band press» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Bosu lunges with one resistance band press
Author: AtletIQ: on
Bosu lunges with one resistance band press — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
