Side press twisting
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Лягте на спину, левую ногу согните в колене, голень правой ноги положите перпендикулярно на бедро левой.
- Левую руку согните в локтевом суставе и удерживайте ее рядом с головой. Выполните скручивание так, чтобы коснуться левым локтем правого колена.
- Сделайте необходимое количество повторений сначала на одну сторону, затем на другую. За голову себя не поднимайте.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Side press twisting» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Side press twisting
Author: AtletIQ: on
Side press twisting — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
