Bodyweight Walking Lunge

6 minutes for reading 345 views
Exercise Bodyweight Walking Lunge

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

Bodyweight Walking Lunge video

How to perform exercise

  1. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на бедрах.
  2. Выполните выпад вперёд. Колено задней ноги почти касается пола. Следите, чтобы колено передней ноги не выходило за носок. Держите спину прямой.
  3. Отталкиваясь пяткой передней ноги, поднимитесь обратно вверх.
  4. Шагните вперёд другой ногой и повторите выпад.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Bodyweight Walking Lunge

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Bodyweight Walking Lunge» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Bench Jump
Bench Jump
Frog Hops
Frog Hops
Step-up with Knee Raise
Step-up with Knee Raise
Bodyweight Walking Lunge Author: AtletIQ: on Bodyweight Walking Lunge — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise