Step-up with Knee Raise
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Step-up with Knee Raise video
How to perform exercise
- Встаньте перед лавкой или ящиком. Ноги вместе. Это исходное положение.
- Шагните левой ногой на лавку. Выпрямившись, поднимите колено правой ноги как можно выше.
- Поставьте правую ногу на пол, затем левую. Повторите зашагивание с подъёмом колена с другой ноги.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Step-up with Knee Raise» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Step-up with Knee Raise
Author: AtletIQ: on
Step-up with Knee Raise — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
