Experience level

Advanced 1
Advanced 2

The level of training

Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

First step
Mass Gain

Do you dream of being among the advanced bodybuilders? Start your way to the records with this two-stage basic training program for the whole body.

Автор программы