| 400 rub
6.3

Сергей Кириченко

Программа рассчитана на 3 месяца тренировок в тренажерном зале/фитнесе 3 раза в неделю. В течении этого времени любой новичок, любитель да и опытный атлет, сможет значительно и качественно развить силу и увеличить мышечную массу тела

/ Regular

Clean Deadlift

  • 8
    120
  • 8
    120
  • 8
    120

Pullups

  • 12
    90
  • 10
    90
  • 10
    90

Bent Over Barbell Row

  • 8
    90
  • 8
    90
  • 8
    90

/ Regular

Barbell Bench Press - Medium Grip

  • 8
    90
  • 8
    90
  • 8
    90
  • 8
    90

Incline Dumbbell Press

  • 10
    90
  • 10
    90
  • 8
    90

Dips - Chest Version

  • 10
    90
  • 10
    90
  • 10
    90

| 400 rub

01.

02.

03.

04.

Олдскульная программа на силу и массу

:

2000 Р

*
*
* ✓

*
*
✓
*

*
✓
*