| 400 rub
6.3

Сергей Кириченко

Эффективность программы (как и всех остальных, которые я выкладываю) проверенна лично мною.

/ Regular

Pullups

  • 12
    90
  • 12
    70
  • 10
    90
  • 10
    90

Clean Deadlift

  • 12
    90
  • 10
    90
  • 10
    90
  • 8
    90

Reverse Grip Bent-Over Rows

  • 12
    90
  • 10
    70
  • 10
    70
  • 8
    70

/ Regular

Incline Dumbbell Press

  • 12
    90
  • 12
    90
  • 10
    90
  • 10
    90

Dumbbell Bench Press

  • 12
    90
  • 12
    90
  • 10
    90
  • 10
    90

Decline Barbell Bench Press

  • 12
    90
  • 12
    90
  • 10
    90
  • 10
    90

| 400 rub

01.

02.

03.

04.

Сергей

: 6.3

36 workouts
Mass Gain Олдскульная программа на силу и массу
400 rub
6
Беспроигрышная программа на силу и массу. Гарантированный результат через 3 месяца

  • 6

  • 12 .

Четырёхдневный сплит (Только База)

:

2000 Р

*
*
* ✓

*
*
✓
*

*
✓
*