| 50 grn
6

Валерий Закамалдин

Программа содержит 6 тренировок в которых увеличивается нагрузка изо дня в день, рассчитаны тренировки на восстановление а также фиксация результата

/ Regular

Bodyweight Squat

  • 40
    20
  • 40
    20
  • 40
    20
  • 40
    20

Pushups

  • 40
    15
  • 40
    15
  • 40
    15
  • 40
    15

Выпады назад

  • 60
    20
  • 60
    20
  • 60
    20
  • 60
    20

/ Circuit

Side Wrist Pull

  • 30
    10

Elbows Back

  • 30
    10

Side-Lying Floor Stretch

  • 30
    10

| 50 grn

01.

02.

03.

04.

Тренировки в домашних условиях на 1 неделю

Валерий Закамалдин

:

2000 Р

*
*
* ✓

*
*
✓
*

*
✓
*