Friends

Experience level

Amateur 1
Amateur 2

The level of training
Untrained

15%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Mass Gain: 3-day split
Mass Gain

Автор программы