Лучшее, что можно посоветовать тому, кто хочет с ноля научиться отжиматься и при этом качественно развить грудные, широчайшие, дельты и трицепсы
4.4 / 7
:
:Универсальная
:18
:6
:5/10
Сергей Кириченко
Программа построена по пирамидальному принципу и позволяет, плавно войдя в тренировочную форму, достичь хороших показателей в развитии мышц груди, трицепсов и плеч
Отжимания
Отжимания с широким упором
Отжимания с поднятыми ногами
