Мощная программа для развития выносливости и силы ног. Особенно понравиться тем, кто не любит плиометрику и работу со своим весом
4.8 / 8
:
:Универсальная
:18
:6
:5/10
Сергей Кириченко
Программа построена по пирамидальному принципу и позволяет, плавно войдя в тренировочную форму, достичь удивительных показателей в развитии мышц ног передней и задней цепи
Приседания с собственным весом
Приседания плие с гантелей
Прыжки с приседаниями
