Seated Glute
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Seated Glute video
How to perform exercise
- Сядьте на пол, согните правую ногу и положите голенью на прямую левую ногу. Это исходное положение.
- Аккуратно сгибайте левую ногу в колене, так, чтобы правая нога почти касалась груди. Задержитесь в этом положении 10-30 секунд. Аккуратно выпрямите ноги. Повторите тоже самое с другой ногой.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Glutes, and auxiliary muscles: Adductors
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Seated Glute» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Seated Glute
Author: AtletIQ: on
Seated Glute — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
