Side bends

6 minutes for reading 345 views
Exercise Side bends

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. Одну руку уприте в бок. Вторую вытяните наверх и наклонитесь в противоположную от руки сторону.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Поменяйте руки и выполните то же самое на другую сторону.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Side bends

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Side bends» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Side bends Author: AtletIQ: on Side bends — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise