Body lift to the forearms
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Лежа на животе, руки согнуть в локтях и положить сбоку от корпуса.
- Отталкиваясь предплечьями от пола, поднимитесь как можно выше и прогнитесь в грудном отделе позвоночника.
- Таз не должен отрываться от пола. Максимально напрягайте ягодичные мышцы.
- Вернитесь в исходную позицию.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Traps, and auxiliary muscles: Lower Back, Glutes
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Body lift to the forearms» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Body lift to the forearms
Author: AtletIQ: on
Body lift to the forearms — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
