Эстафета: Бег на четвереньках

6 minutes for reading 345 views
Exercise Эстафета: Бег на четвереньках

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

Эстафета: Бег на четвереньках

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, and auxiliary muscles: Quads, Forearm

What muscles work in the exercise Эстафета: Бег на четвереньках

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Эстафета: Бег на четвереньках» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Прыжки из положения упор лежа в полный присед
Прыжки из положения упор лежа в полный присед
Reverse Machine Flyes
Reverse Machine Flyes
Iron Cross
Iron Cross
Arm Circles
Arm Circles
Front Cable Raise
Front Cable Raise
One-Arm Kettlebell Snatch
One-Arm Kettlebell Snatch
Rack Delivery
Rack Delivery
Round The World Shoulder Stretch
Round The World Shoulder Stretch
Эстафета: Бег на четвереньках Author: AtletIQ: on Эстафета: Бег на четвереньках — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise