The Kipping Toes-to-bar

6 minutes for reading 345 views
Exercise The Kipping Toes-to-bar

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

The Kipping Toes-to-bar video

How to perform exercise

  1. Руки немного шире плеч
  2. Прямой хват
  3. Начните с виса на турнике с выпрямленными руками
  4. С помощью плеч сделайте раскачку
  5. В начале движения прогнитесь лодочкой т.е. создайте импульс для подъема ног
  6. На обратном движении поднимите ноги до касания перекладины
  7. Вернитесь в положение «лодочка»

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles: Lower Back

What muscles work in the exercise The Kipping Toes-to-bar

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «The Kipping Toes-to-bar» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
The Kipping Toes-to-bar Author: AtletIQ: on The Kipping Toes-to-bar — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise