Diamond Push Up

6 minutes for reading 345 views

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!

👉 Открыть чат-бот 👈

General info

Force type

Exercise type

Mechanics type

Level

Targeted muscles

Shoulders (look at the image)

Accessory muscles

Chest, Shoulders, Traps

How to perform exercise

Поставьте руки на пол так, чтобы большие и указательные пальцы соприкасалась между собой.
Примите позицию упор лежа. Согните руки в локтевых суставах, стремясь грудью коснуться пола.
Затем вернитесь в исходную позицию. Для облегчения упражнения можно выполнить его с колен.

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, and auxiliary muscles: Chest, Shoulders, Traps

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Diamond Push Up» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.