Standing Hip Circles
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Standing Hip Circles video
How to perform exercise
- Встаньте на одну ногу. Для равновесия можете держаться рукой за что-то, например, за спинку стула.
- Согните свободную ногу в колене, чтобы бедро и колено образовали прямой угол. Это исходное положение.
- Начинайте отводить бедро в сторону, рисуя коленом большой круг.
- Медленно выполните несколько повторения и поменяйте ноги.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abductors, and auxiliary muscles: Adductors
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Standing Hip Circles» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Standing Hip Circles
Author: AtletIQ: on
Standing Hip Circles — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
