Leg extension

6 minutes for reading 345 views
Exercise Leg extension

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Из позиции стоя поднимите прямую ногу как можно выше.
  2. Из этого положения сгибайте и разгибайте ее в коленном суставе.
  3. Во время выполнения упражнения нога должна всегда оставаться на одной высоте.
  4. Поменяйте ногу.

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Leg extension

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Leg extension» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Bench Jump
Bench Jump
Bodyweight Walking Lunge
Bodyweight Walking Lunge
Frog Hops
Frog Hops
Step-up with Knee Raise
Step-up with Knee Raise
Leg extension Author: AtletIQ: on Leg extension — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise