Подтягивание колен к груди в низкой планке
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Подтягивание колен к груди в низкой планке video
How to perform exercise
- Встаньте в низкую планку, упор на предплечья, корпус вытянут, живот втянут.
- Приподнимите таз немного вверх (без прогибов в пояснице)
- Подтяните правое колено к груди, затем вернитесь в исходное положение.
- Выполните то же самое левой ногой.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles: Shoulders, Hamstrings
Best workout routines with this exercise
These programs with this exercise «Подтягивание колен к груди в низкой планке» are among the best rated by athletes.
Maintenance
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Подтягивание колен к груди в низкой планке» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Подтягивание колен к груди в низкой планке
Author: AtletIQ: on
Подтягивание колен к груди в низкой планке — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
Workouts with «Подтягивание колен к груди в низкой планке»
