Передвижение ползком вперед на прямых руках
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Как делать упражнение
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Передвижение ползком вперед на прямых руках» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Передвижение ползком вперед на прямых руках» работают следующие группы мышц: , а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Передвижение ползком вперед на прямых руках» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Передвижение ползком вперед на прямых руках» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Передвижение ползком вперед на прямых руках
Author: AtletIQ: on
Передвижение ползком вперед на прямых руках — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Передвижение ползком вперед на прямых руках»
