Упражнения с техникой и расчётом веса
AtletIQ — справочник из 1 175 упражнений с фото и видео и дневник тренировок, который рассчитает рабочий вес под вашу цель.
Группы мышц
УпражненийAtletIQ за минуту
Программы с характером, учёт каждого подхода, тренер в телефоне и на часах.
Видео не загрузилось. Обновите страницу.
Популярные упражнения
Все упражнения · 1 175-
Видео Приседания со штангой Квадрицепсы -
Видео Жим штанги лежа Грудь -
Видео Скручивания Пресс -
Видео Тяга штанги в наклоне Широчайшие мышцы спины -
Видео Становая тяга со штангой классическая Нижняя часть спины -
Видео Разгибание на трицепс на верхнем блоке Трицепсы -
Видео Тяга на нижнем блоке Средняя часть спины -
Видео Армейский жим стоя Плечи
AtletIQ на iPhone, iPad и Apple Watch
Один аккаунт на всех устройствах: программа, рабочие веса и история тренировок везде одни и те же.
- iPhone
Программа и дневник
План на сегодня, рабочий вес в каждом подходе, таймер отдыха и история тренировок.
- iPad
Тренировка на большом экране
Фото упражнения, план подходов и таймер на одном экране.
- Apple Watch
Подход с часов
Вес и повторы, старт подхода и таймер отдыха на запястье. Телефон можно не доставать.
- Скоро · iPhone Duo
Две колонки на раскрытом экране
План тренировки слева, текущий подход справа. Поддержка Duo придёт с версией AtletIQ 3.2, продажи iPhone Duo начинаются 23 октября.
- Android
Google Play и RuStore
Программы, дневник тренировок и расчёт рабочего веса на телефонах Android.
Отзывы в App Store и Google Play
Все отзывы в App StoreВсе отзывы в Google PlayОтличный помощник!
Долгожданное обновление! Будет тестить и, конечно, тренироваться! Рад, что издатель не забросил приложение, спасибо ему!
Прога отличная, занимаюсь месяца 4, после перерывов (командировки) корректирует вес. Хотелось бы чтобы в разминке указывался разминочный вес.
Отличное приложение!
Куча тренировочных программ, возможность создать свои программы, автокорректировка веса, при этом можно и вручную, и еще куча нужных и полезных функций
Качественно другой уровень занятий в тренажёрном зале с этой программой... По началу не очень всё понятно, но к третьей тренировке, методом тыка, все становится очевидным... Респект вам ребята...
лучшее приложение
Самое лучше приложение для бодибилдинга. Очень интересные и действенные программы тренировок в тренажерном зале. Если хотите накачать мышцы и набрать массу, приложение вам в помощь
Лучшая программа из всех что для меня подходило. Пользуясь месяц. Занимаюсь тренировками постоянно посмотрим что дальше будет. Мышца растёт и это для меня главное. В приложение ни че сложно нет все просто и понятно. Друзьям тоже посоветовал теперь вместе занимаемся спортом. И главное ни куда не надо ходить все в телефоне. Всем ребята советую. Молодцы разработчики все продумали!
Сколько стоит AtletIQ
Бесплатно
- Рабочий вес в подходах — первые 4 тренировки
- Программы для дома и зала
- Дневник, история и прогресс
- Конструктор программ и замена упражнений
- Справочник упражнений с техникой
Ultra — от 242 ₽ в месяц
при оплате за 12 месяцев
- Рабочий вес в подходах — во всех тренировках
- Белки, жиры и углеводы в плане питания
- 1 месяц490 ₽
- 3 месяца1 200 ₽
- 12 месяцев2 900 ₽
Новым подписчикам первые 3 дня — 1 ₽
- Карта или СБП
- Автопродление отключается в любой момент
Рабочий вес под вашу цель и уровень
Укажите цель и уровень подготовки — AtletIQ рассчитает вес, подходы и повторы. После тренировки приложение пересчитает веса для следующей.
- Рабочий вес по цели и уровню подготовки
- Дневник: подходы, повторы и отдых
- Готовые программы для дома и зала
| Тренировка | Вес | Подходы × повторы |
|---|---|---|
| 1 | 35,5 кг | 3 × 10 |
| 2 | 40 кг | 3 × 8 |
| 3 | 33 кг | 4 × 12 |