Паук
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Паук
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Паук» работают следующие группы мышц: Плечи, Квадрицепсы, Предплечья, а также задействуются вспомогательные мышцы: Пресс, Нижняя часть спины
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Паук» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Паук
Author: AtletIQ: on
Паук — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
