Индивидуальный план тренировок для девушек

Многим новичкам нередко приходится слышать: «Ты отличный IT-специалист, талантливый менеджер по продажам, подающий надежды юрист, но спорт не твое». «Дружеские советы» коллег по залу прекратятся сразу после первых показательных результатов. Как их достичь?

Секрет спортивного прорыва — вовсе никакой и не секрет. Большинство спортсменов-любителей, которым удалось достичь значительных результатов, всего лишь следовали обдуманной тренировочной стратегии, проходя в своем профессиональном становлении несколько этапов.

Этап 1: Использование готовых универсальных программ

Занятия по универсальным программам становятся неплохим толчком на отправной точке тренинга, когда мышцы, не привыкшие к силовым нагрузкам, отвечают на любую активность усиленным ростом. 

Но так уж устроено наше тело, что стабильный прогресс в показателях возможен только в условиях постоянного повышения нагрузки, изменении схем и принципов тренинга.

Смена приоритетов ставит перед новичком другую задачу — найти тренировочный комплекс, адаптированный под собственные спортивные цели и задачи, что в итоге подводит занимающегося к необходимости самостоятельно составить индивидуальный план тренировок в тренажерном зале.

Значительные сложности при самостоятельном составлении тренировочных программ могут возникнуть разве что у представительниц прекрасного пола, решивших посвятить себя тяжелому спорту. 

Работа с отягощением всегда считалась прерогативой мужчин, поэтому материалы и толковые советы для них при желании найти можно, а вот информацию для женщин приходится собирать буквально по крупицам. Единственно рациональный вариант — заказать индивидуальные программы тренировок для девушек.

Этап 2: Самостоятельное составление программы

Самостоятельная разработка программы тренинга — ответственная и сложная задача. Даже если теоретическая подкованность позволяет спортсмену набросать примерный план занятий, это не всегда гарантия того, что схема будет эффективно работать на практике.

Оптимизированная исключительно под себя программа должна учитывать сильные и слабые стороны, индивидуальные анатомические аспекты, ориентироваться на важные спортивные задачи — круг нюансов широк и учесть абсолютно все, не имея опыта и специального образования не под силу спортсмену-аматору.

Использование элементарных и общеизвестных тренировочных принципов поможет создать удобную систему заданной интенсивности, следование которой поможет подтянуть правильную технику и привести мышцы в тонус, но однозначно не даст колоссального результата.

По мере активного использования собственная программа будет все чаще сбоить, а в результатах наметится пресловутая стабильность — это первый звоночек, что пора выводить тренировки на новый уровень. 

В этом случае у спортсмена имеется «ветка» вариантов: заниматься с инструктором или перейти к 3 этапу. 

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале для девушек и мужчин под бдительным контролем профессионального наставника, безусловно, результативны, но для многих финансово неподъемны. По стоимости разовые занятия с тренером соизмеримы с ценой готового персонального комплекса упражнений и прилагающихся к нему консультационных услуг.

Этап 3: Получить индивидуальный план тренировок

Как видим, пройдя достаточно тернистый тренировочный путь с «самых низов» до удовлетворительных показателей, последовательно реализуя каждый из этапов, спортсмен приходит к логическому итогу — персонализированному тренингу. 

Так не проще ли сэкономить время и, не растрачивая попросту усилий, начать восхождение на спортивный Олимп с последнего этапа — составления детального плана индивидуальных тренировок у профессионального инструктора?

Каковы преимущества индивидуальной программы тренинга?

1. Подстройка под уникальные физиологические особенности пользователя программы. 
2. Удобные консультации с персональным тренером в удаленном режиме. 
   
3. Доступная цена.
   

Что получает спортсмен в нагрузку с персональным планом?

1. Уверенность в гарантированном результате. 
   
2. Необходимую поддержку и ценные рекомендации опытного наставника. 
   
3. Экономия времени — возможность заказать ударную систему мужского тренинга или составить программу тренировок для девушек онлайн. 
   
4. Контроль за выполнением программы и опциональная ее корректировка. 
   
5. Выгодные инвестиции в собственное здоровье и профессиональный престиж. 
   
6. Постоянная мотивация, подкрепляемая растущими тренировочными успехами. 
   
7. Красивое, сильное тело, уважение и авторитет в среде спортивной элиты и непреодолимое желание расти и развиваться дальше.
   

Некоторые полагают, что неудачи в спорте закаляют волю и двигают прогресс. Возможно, но лишь в тех случаях, когда ошибки не следуют одна за другой. 

Ведь постоянные провалы могут сломить даже самого фанатичного спортсмена. Поэтому, если ваша цель стабильный рост результатов, то составление авторских программ — кратчайший и проторенный путь ее достижения.