Уровень опыта

Любитель 7
Любитель 8

Уровень подготовки
Без подготовки

55%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Сплит на 3 дня
Набор мышечной массы

Горемыкин Олег