Уровень опыта

Опытный 1
Опытный 2

Уровень подготовки
Новичок

2%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Базовые упражнения
Набор мышечной массы

Базовые упражнения

Автор программы

Горемыкин Олег