🤖 AtletIQ – Telegram-бот для бодибилдинга и фитнеса
Привет! Ты уже слышал о новом Telegram-боте для фитнеса и бодибилдинга? 💪
AtletIQ — этот Telegram-бот не требует установки приложения или регистрации. Всего пара кликов — и у тебя доступ к 150+ готовых планов тренировок и базе из 800+ упражнений.
Готов начать? Жми на кнопку и тренируйся с AtletIQ в Telegram! 🚀
3-х дневный «правильный» сплит Набор мышечной массы
Благодаря правильному подбору базовых и изолирующих упражнений была создана идеальная программа тренировок, рассчитанная на 3 дня в неделю. В зависимости от упражнений, количество повторений в подходах будет варьироваться от 6 до 15. Подобный принцип построения поможет развить одновременно гипертрофию мышц и общую выносливость организма.
