Friends

Experience level

Advanced 4
Advanced 5

The level of training
Untrained

12%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок для натуралов 3 дня в неделю
Mass Gain

Автор программы