Друзья

15 авг 21:09
23 окт 20:45
13 мая 17:07

Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Без подготовки

43%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

EXTRAСУШКА. Рельеф + сохранение мышечной массы
Жиросжигание, похудеть

Ты не из числа «середнячков» и тебя не интересует «кое-какой» рельеф. Тебе нужны 180 см чистого протеина. Что ж, тогда лови программу тренировок на рельеф, которая сведет жир на твоем теле к «прожиточному минимуму», обнажив все самые выигрышные мышечные «прелести».

Автор программы

Горемыкин Олег