Уровень опыта

Профи 3
Профи 4

Уровень подготовки
Новичок

90%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа для взрывного роста силы и массы
Развитие силы

Автор программы

Южаков Антон