Друзья

26 мар 12:07

Уровень опыта

Опытный 3
Опытный 4

Уровень подготовки
Новичок

94%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Сплит на 3 дня
Набор мышечной массы