Уровень опыта

Продвинутый 3
Продвинутый 4

Уровень подготовки
Без подготовки

27%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Сплит на 3 дня
Набор мышечной массы

Южаков Антон