Друзья

17 сен 22:01
30 сен 08:22

Уровень опыта

Продвинутый 6
Продвинутый 7

Уровень подготовки
Новичок

47%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

На массу и силу без тренажеров
Набор мышечной массы

Качковская психология предсказуема: мы хотим вырастить рекордных объемов мышцы, но одновременно не согласны терять в их силе. Если ради достижения двух этих целей ты готов отказаться от текущей стратегии тренировок, мы готовы предложить тебе решение — на две недели забудь о «машинной» накачке и используй эксклюзивную схему тренировок мышц без тренажеров от Атлетик.

Автор программы

Улухпаев Павел