Уровень опыта

Профи 3
Профи 4

Уровень подготовки
Средний

21%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок кому за 40 на массу
Набор мышечной массы

Автор программы