Уровень опыта

Продвинутый 12
Профи 1

Уровень подготовки
Без подготовки

61%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Натуральный бодибилдинг
Набор мышечной массы

Универсальная программа бодибилдинг тренировок — квинтэссенция результативного тренинга. Примененный в ней принцип периодизации тренировок позволяет достичь высоких результатов в наборе силы и массы, избегая перенапряжения мышечных волокон.

Автор программы

Улухпаев Павел