Уровень опыта

Любитель 1
Любитель 2

Уровень подготовки
Новичок

67%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы

Автор программы