Уровень опыта

Новичок 10
Любитель 1

Уровень подготовки
Без подготовки

71%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Четырехдневный сплит
Набор мышечной массы