Жиросжигание, похудеть » Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях

Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях

4.93 / 131 оценка

Домашняя тренировочная система на месяц для похудения и обретения атлетичной «лайф-стайл» формы.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
100 кг могут выглядеть по-разному: кто-то выглядит как греческий бог, а кто-то безуспешно пытается сокрыть следы еженощно совершаемого акта чревоугодия. Используй нашу новую «одомашненную» программу Fat-OFF, чтобы устранить все лишнее на своем теле и превратить свой центнер живого веса в прикладное пособие по «мышечной» анатомии.

213 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 27 сентября 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Расстанься с подкожным жиром на «раз-два» - примени домашнюю программу и сожги все лишние килограммы «в ноль».

140 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях

Где-то там, в недрах спортзалов ребята воют за набор массы. Но у тебя на повестке дня противоположная задача — нужно избавиться от уже давно переметнувшихся из категории «запасных» в разряд явно лишних килограммов.

Тем лучше, что сделать это можно не только вдали от гипертрофийно-озабоченных качков (то есть прямо у себя дома), но и достаточно оперативно — всего за каких-нибудь 4 недели. При условии, конечно, что ты обратишься к нашему жиросжигательному плану Fat-OFF.

Что тебе понадобится для реализации программы? Самый минимум! Нами было замечено, что похудение — дело рук, ног, а также других частей тела самого худеющего. 

То есть, чтобы сбросить жировой балласт, тебе совсем не нужно обилие тренировочного инвентаря. 

Твои рабочие снаряды на этом этапе — собственное тело и пара гантелей с наборной нагрузкой. На манипуляциях с этими «предметами» мы базируем эффективную тренировочную программу.

Тренировки будут проходить трижды в неделю. Каждый из трех рабочих будней включает по 5 упражнений в основном компаундного «типа» — начиная от типично «силовых» приседаний и заканчивая «кроссфитерскими» бурпи. Но и от тебя требуется ответный ход — придется умерить свой интерес к пище насущной, снизив калорийность рациона.

Отчасти по этой причине мы не станем предлагать тебе тренировки изматывающего характера, которые явно превышают психо-физиологический ресурс «недоедающего» спортсмена.

Занятия будут короткими (длительностью чуть более получаса), но продуктивными в силу специфического режима работы. На пользу нашим целям пойдут короткие и строго регламентированные программой интервалы отдыха от 40 до 60 секунд, а также большой или «метаболический» объем подходо-повторов.

Чтобы дело шло быстрее, советуем дополнить настоящую программу аэробными тренировками. Миру — мир, а тебе — «обезжиренности»!




Примеры 3 из 12 тренировок

Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях тренировка 1
Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях тренировка 2
Fat-OFF: жиросжигание в домашних условиях тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Развитие силы
Опытный
18
Проверено!
Проверено!
Поддержание формы
Опытный
20