Набор мышечной массы » MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит

MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит

Трехдневный масс-ориентированный сплит за 4 недели трансформирует любую неброскую худышку в девушку в «самом соку».

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Иногда женщины играют в «мужские» игры. Иногда, когда до достижения идеальной формы им недостает совсем немного мышц. Знакомая ситуация? Мы подскажем решение! Используй наш корректирующий план работы с железом TONUS-BALANCE и превращай свою нескладную «хрупкость» в желанную «аппетитность».

21 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 17 июля 2018 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Поиграй в «железную леди», «приумножь» свои достоинства за 12 тренировок с «железом».

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит

Не только мужчины заморачиваются по поводу своей худобы и «угловатости». С женщинами такое тоже иногда приключается. Ситуация, когда на женском теле килограммы не лишние, а нужные — вполне обыденна. И самым верным в данном случае видится решение использовать наш специализированый «девичий» план тренировок TONUS-BALANCE. Набор «сочного мяса» начинается здесь!

Ты уже приступила к работе по программе? Тогда терпение и спокойствие — до твоего обновленного тела остается всего 23 дня и 12 тренировочных дней.

Наш сплитовый план подразумевает трехразовое посещение спортзала и чередование нагрузки на основные группы мышц по дням недели:

  • 1-й — плечи и комплексно руки
  • 2-й — ноги
  • 3-й — грудные мышцы, спина и брюшной пресс

Комплекс представляет собой гармоничное сочетание базовых и изолирующих упражнений, но с бОльшим упором на первые. В этом вы, девочки, от мужчин ушли не далеко — базовый тренинг на вас работает все также основательно, безотказно провоцируя анаболизм (несмотря на «страшность» слова — значение его вполне безобидное).

На этот период работа с железом — твоя тема. Поэтому следуй главной заповеди массонаборного этапа — качественно восстанавливайся между подходами. За интервал времени в 60-90 секунд, который мы рекомендуем, ты основательно подкопишь сил и новый подход выполнишь с неменьшим усердием.

В подборе режима работы ты свое тоже не упустишь, если будешь следовать инструкция. 8-10 повторений — идеальное число для стимуляции гипертрофии мышечных волокон. Напоследок: не забывай заедать все это гречей с курой и будут тебе мышцы!




Примеры 3 из 12 тренировок

MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит тренировка 1
MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит тренировка 2
MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
21