Fat Burning » MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа

MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа

5 / 24 votes

Используй «сверхвозможности» своей генетики - куй «форму», достойную «любительской» Олимпии.

Intermediate
46 days
24 workouts
50 minutes
Ешь и не толстеешь, тренируешься «без надрыва» и легко растешь? Ты рожден для занятий с железом. Дай развитие своему генетическому таланту - используй программу MEZO-MASS, предназначенную для мезоморфов. С MEZO-FORM ты достигнешь пика атлетичности!

10 athletes have chosen this routine to train

Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Start your training from 19 Sep 2018 and achieve results in 24 workouts!

Goals:

  • Lower body fat percentage
  • Get lean and ripped
  • Improve Physical Fitness
  • Improve overall health
  • Speed up metabolism
  • Improve mental health
  • Overcome yourself and develop willpower

What do you get:

  • Personalized training program
  • Mobile assistant
  • PDF with workout plan
  • Free program updates
  • Adjustment of working weights for you
  • Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»

What will be required:

  • Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
  • Desire to follow a training program
  • Regular meals and sufficient time for sleep
  • No additional physical activity (sometimes)

Прыгни выше генетического потолка – чередуй сплитовую и «общую» недели в одной тренировочной программе.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Install iOS fitness app AtletIQ Install Android bodybuilding app AtletIQ
AtletIQ — fitness service that brings together coaches and athletes in a single social network with a universal constructor programs and mobile assistant for their performance.
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ
MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа

Когда природа хотела создать идеального спортсмена получился генетически «мясной» и предрасположенный к быстрому набору мышечной массы мезоморф. Имея прочный генетический «задел», он способен показать максимальный результат при минимуме трудовложений.

Единственное условие — у мезоморфа должна быть четко структурированная тренировочная программа. Помноженный на генетический капитал новый фит-план MEZO-FORM принесет 100% отдачу любому мезоморфу.

Постоянство — тормоз прогресса в тренировках спортсменов названного соматотипа. Тогда как разрушение определенного ритма работы и постоянная смена параметров тренировки — это его двигатель, который обеспечивает стабильный рост результатов и помогает избегать застоя.

В свою очередь наша тренировочная программа предполагает постоянное чередование тренировочных комплексов, которое будет происходить понедельно — два недельных микроцикла различных по структуре и «содержанию» будут сменять друг друга.

Первый микроцкил — это в меру интенсивные общие тренировки. Они преследуют цель раскачать «метаболизм» и сократить количество подкожных жировых отложений, коими типичный мезоморф и так скорее всего не богат. Если «жировой» перевес все же наметился, рекомендуем дополнительно включить кардио-нагрузки.

Второй микроцикл ориентирован уже на более конкретные задачи — поддержание анаболических процессов и стимуляцию мышечного роста. Для этого используется хорошо зарекомендовавшая себя сплитовая схема: спина+грудь, дельты+бицепс, трицепс+ноги.




Примеры 3 из 24 тренировок

MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа тренировка 1
MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа тренировка 2
MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Why training with AtletIQ is more effective?

The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
All workouts are interrelated
A diverse and interesting training of different intensity.
Online training diary
Remembers your working weight in all exercises.
Smart load adjustment
The system of adjusting the load to your capabilities.
Work/Rest timer
Every second counts!

How to train on this program?

The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.

Install AtletIQ app
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ



Similar programs

Search for program

Verified!
Mass Gain
Intermediate
6
Verified!
Mass Gain
Intermediate
25