MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа
Используй «сверхвозможности» своей генетики - куй «форму», достойную «любительской» Олимпии.
Когда природа хотела создать идеального спортсмена получился генетически «мясной» и предрасположенный к быстрому набору мышечной массы мезоморф. Имея прочный генетический «задел», он способен показать максимальный результат при минимуме трудовложений.
Единственное условие — у мезоморфа должна быть четко структурированная тренировочная программа. Помноженный на генетический капитал новый фит-план MEZO-FORM принесет 100% отдачу любому мезоморфу.
Постоянство — тормоз прогресса в тренировках спортсменов названного соматотипа. Тогда как разрушение определенного ритма работы и постоянная смена параметров тренировки — это его двигатель, который обеспечивает стабильный рост результатов и помогает избегать застоя.
В свою очередь наша тренировочная программа предполагает постоянное чередование тренировочных комплексов, которое будет происходить понедельно — два недельных микроцикла различных по структуре и «содержанию» будут сменять друг друга.
Первый микроцкил — это в меру интенсивные общие тренировки. Они преследуют цель раскачать «метаболизм» и сократить количество подкожных жировых отложений, коими типичный мезоморф и так скорее всего не богат. Если «жировой» перевес все же наметился, рекомендуем дополнительно включить кардио-нагрузки.
Второй микроцикл ориентирован уже на более конкретные задачи — поддержание анаболических процессов и стимуляцию мышечного роста. Для этого используется хорошо зарекомендовавшая себя сплитовая схема: спина+грудь, дельты+бицепс, трицепс+ноги.
