Fat Burning » PYRO-max: время выжигать рельеф

PYRO-max: время выжигать рельеф

4.91 / 67 votes

Жги жир в тренировочном запале – преврати массу мышц в явно очерченный и жесткий рельеф за месяц.

Intermediate
28 days
20 workouts
50 minutes
Стоп «гладкости» форм! Мы за прорисованный рельеф и «чистые» мышцы. И если ты с нами, значит твое время выжигать рельеф уже наступило. и Экстренно переходи к жиросжигающему этапу тренировок – стань сам себе пироманом и устрани «буферный» подкожный слой по программе PYRO-max.

130 athletes have chosen this routine to train

Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Start your training from 25 Jul 2018 and achieve results in 20 workouts!

Goals:

  • Lower body fat percentage
  • Get lean and ripped
  • Improve Physical Fitness
  • Improve overall health
  • Speed up metabolism
  • Improve mental health
  • Overcome yourself and develop willpower

What do you get:

  • Personalized training program
  • Mobile assistant
  • PDF with workout plan
  • Free program updates
  • Adjustment of working weights for you
  • Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»

What will be required:

  • Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
  • Desire to follow a training program
  • Regular meals and sufficient time for sleep
  • No additional physical activity (sometimes)

Сокращай свои жировые депозиты и улучшай общий мышечный профиль за 20 PYRO-тренировок.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Install iOS fitness app AtletIQ Install Android bodybuilding app AtletIQ
AtletIQ — fitness service that brings together coaches and athletes in a single social network with a universal constructor programs and mobile assistant for their performance.
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ
PYRO-max: время выжигать рельеф

Набрать массу — только половина дела. Твои спортивные амбиции не дремлют и вслед за желанием иметь БОЛЬШЕ, обязательно придет (а может уже пришло?) желание иметь ЛУЧШЕ. Другими словами, сколько мышцы не расти, а «сушить» их однажды придется. Чтобы эта цель не застала тебя врасплох, занеси в свою спорт-копилку фитнес-программу PYRO-max. Она идеально подойдет, если мышечный материал у тебя уже наработан.

Тренируясь по новому плану, в зал ты будешь ходить, как на работу — то есть буквально 5 дней в неделю. Что правда, через каждые 2-3 дня тренировок тебе будет положен день отдыха. С целью более масштабной проработки мышечные регионы решено было поделить: в первый день «тренировочным нападкам» подвергнется спина, во второй — ноги, в третий — грудь и плечи, в четвертый — бицепс трицепс, в пятый день тренировочного цикла — мышцы пресса.

Общий план силовой работы построен по «массоподдерживающей» схеме — на подходах из 6-12 повторений. Но помимо собственно силовой части в комплексы внесены «двойные порции» аэробных упражнения — одно из них будет открывать тренировку, второе будет выполняться в самом конце занятия. Такая нагрузка по существу многозадачна: с одной стороны она играет роль классической разминки и заминки, с другой — вносит существенный вклад в общее тренировочное дело и повышают мощность «метаболического разгона».

Продолжительность аэробной части мы постарались строго регламентировать — по сумме имеем 15 минут, максимально «безвредные» для мышечной массы и одновременно губительные для жирового слоя. Во время рельеф-марафона не забывай налегать на белковую пищу — и мышцы целее будут и хронический «недоед» нестрашен.




Примеры 3 из 20 тренировок

PYRO-max: время выжигать рельеф тренировка 1
PYRO-max: время выжигать рельеф тренировка 2
PYRO-max: время выжигать рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Why training with AtletIQ is more effective?

The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
All workouts are interrelated
A diverse and interesting training of different intensity.
Online training diary
Remembers your working weight in all exercises.
Smart load adjustment
The system of adjusting the load to your capabilities.
Work/Rest timer
Every second counts!

How to train on this program?

The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.

Install AtletIQ app
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ



Similar programs

Search for program