Уровень опыта

Любитель 6
Любитель 7

Уровень подготовки
Новичок

72%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Набор мышечной массы

Автор программы

Улухпаев Павел