Уровень опыта

Любитель 6
Любитель 7

Уровень подготовки
Новичок

72%
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы

Автор программы

Горемыкин Олег