Уровень опыта

Любитель 4
Любитель 5

Уровень подготовки
Новичок

76%
Приседания со штангой

Научный сплит на массу
Набор мышечной массы

Четырехдневный «научный» сплит, построенный на раздельных тренировках быстрых и медленных мышечных волокон поможет выйти на новый уровень физического развития.

Автор программы