Уровень опыта

Профи 3
Профи 4

Уровень подготовки
Новичок

15%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Подъем штанги на грудь
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Классический трёхдневный сплит
Набор мышечной массы

Горемыкин Олег