Уровень опыта

Новичок 8
Новичок 9

Уровень подготовки
Без подготовки

80%
Жим штанги лежа

Для Макса
Набор мышечной массы

Основной режим работы в программе смещен в сторону развития мышечной массы, но с небольшим акцентом на развитие силы мышц груди.

Автор программы

Южаков Антон